Água Mineral Crystal Sem Gás 1,5l

Extraída de fontes naturais, a Água Mineral Crystal 1,5l é uma fonte inesgotável de pureza. Cada gota é filtrada através de camadas de rocha, garantindo que apenas os melhores minerais e nutrientes essenciais permaneçam, proporcionando uma hidratação completa e revitalizante.

7 sinais que você está bebendo pouca água:

1. Dor de cabeça e tonturas

Já reparou que um simples copo de água costuma resolver o problema da dor de cabeça? Nosso cérebro é um dos órgãos que mais demanda água e a desidratação pode causar dor de cabeça e tontura. Isso acontece por várias razões. A explicação mais comum é que, quando há pouco líquido, ocorre uma contração dos vasos do cérebro, que gera uma sensação dolorosa. Além disso, sem água suficiente, algumas substâncias não estão diluídas, e o rim não consegue eliminá-las de uma maneira eficaz.

2. Urina escura

É um dos sinais mais eficientes de que você precisa ingerir mais água é aquela urina amarelada escura e com odor mais forte que o normal. Isso ocorre devido a uma concentração mais alta de ureia, que ajuda a eliminar as proteínas ingeridas. Sem água suficiente, o corpo retém o líquido que está armazenado e reduz a eliminação de água pelos rins.

3. Suor com odor mais forte

A explicação é a mesma do item anterior: quanto menos diluídas estão as toxinas que devem ser liberadas pelo corpo, mais forte será o odor do seu suor.

4. Prisão de ventre

Aumentar a ingestão de água pode ser um ótimo remédio para quem sofre de prisão de ventre. É que os movimentos peristálticos, realizados de modo involuntário pelo tubo digestivo, dependem da hidratação. Desse modo, o bolo alimentar é transformado em bolo fecal com mais facilidade e chega ao reto para ser eliminado na forma de fezes.

5. Irritabilidade e cansaço

Talvez você não saiba, mas a água participa de diversas reações químicas no organismo. Por exemplo: se o sistema nervoso é afetado, você pode ter um sintoma emocional, porque algumas proteínas não estão sendo quebradas pela água (hidrolisadas). Assim, pouca água pode resultar em irritabilidade e cansaço.

6. Câimbras

Os músculos também precisam de água para funcionar de modo adequado. Isso porque a contração muscular exige um certo equilíbrio da concentração de minerais, e a água é um elemento central para que algumas reações químicas aconteçam no corpo. Sem líquido suficiente, o resultado pode ser o aparecimento de cãibras.

7. Secura na boca e pele

Embora pareça óbvio, nem todo o mundo presta atenção nos sintomas da sede. Pele e boca secas são sinais tardios, mas significam um forte indício de que você precisa aumentar a ingestão de líquidos.

10 benefícios de se hidratar bem:

1. Regula a temperatura corporal

A água ajuda o organismo a regular a temperatura do corpo de acordo com a temperatura ambiente. Isso porque em altas temperaturas, o nosso corpo produz e libera o suor, que, ao evaporar, libera calor, diminuindo, assim, a temperatura do corpo.

2. Lubrifica e amortece as articulações

A água é um dos componentes do líquido sinovial, um fluido viscoso que lubrifica e amortece os ossos, evitando os atritos e facilitando a movimentação das articulações.

3. Evita a pedra nos rins

A água aumenta a produção e o volume da urina que passa pelos rins, evitando a formação de pequenos cristais de cálcio que podem se formar, prevenindo, assim, a pedra nos rins, uma massa semelhante a pedras, no sistema urinário, que pode causar dor ao urinar, febre e dor nas costas. 

4. Facilita a digestão

A água é um dos componentes essenciais da saliva, bile, suco gástrico, facilitando a digestão dos alimentos. Além disso, a água é importante para a absorção e transporte dos nutrientes dos alimentos para o organismo.

5. Desintoxica o organismo

A água ajuda a desintoxicar o organismo, porque é o principal componente da linfa, um líquido transparente do sistema linfático que ajuda a filtrar e remover o excesso de líquidos e impurezas do organismo através da urina.

6. Melhora a circulação sanguínea

Por diluir o sangue, evitando a coagulação sanguínea, a água melhora a circulação, facilitando a chegada do sangue a todos os órgãos e evitando, assim, problemas como pressão alta,  retenção de líquido, formigamento e varizes. 

7. Mantém a saúde da pele

A água ajuda a eliminar as toxinas do organismo, além de participar da absorção e transporte de vitamina A, vitamina C, colágeno e outros nutrientes importantes para manter a elasticidade e hidratação da pele, evitando o surgimento de flacidez, rugas e celulite.

8. Promove a perda de peso

A água promove a perda de peso, porque muitas vezes o organismo pode confundir a sensação de sede com fome. Por isso, beber água, especialmente antes das refeições, ajuda a ocupar um volume no estômago e diminui a ingestão de alimentos ao longo do dia.

9. Fortalece o sistema imunológico

A água ajuda no transporte dos glóbulos brancos, um dos compostos do sangue que são responsáveis pela defesa do organismo, ajudando, assim, a fortalecer o sistema imunológico evitando infecções, doenças, alergias e resfriados.

10. Previne o cansaço mental

A água evita a desidratação, ajudando a manter a função cognitiva, prevenindo sintomas, como cansaço, baixa capacidade de concentração, atenção e memória.

Como aumentar a ingestão de água ?

Algumas dicas para aumentar a ingestão de água ao longo do dia e evitar a desidratação, são:

Andar com uma garrafa de água, enchendo-a ao longo do dia e definindo uma meta para beber por dia, de acordo com o volume da garrafa;

Beber um copo de água antes de cada refeição, intervalo ou ida ao banheiro no trabalho, ou escola;

Optar por beber água durante as refeições e ao comer fora;

Usar aplicativos de smartphone, que emitem lembretes para beber água.

No entanto, algumas pessoas têm dificuldades para beber a água pura e, nesses casos, opções, como águas aromatizadas, sopas e chás podem ajudar a completar a ingestão diária de água recomendada.

Além disso, uma boa estratégia pode ser consumir alimentos ricos em água, como melancia, rabanete, abacaxi e couve-flor, por exemplo.

Tabela nutricional:

Composição química proválvel (mg/ 1)| |%VD*

(**)Informação não contida no produto.